A União de Freguesias de Custóias, Leça do Balio e Guifões, no âmbito da Semana "Viver com Saúde ", promoveu uma sessão de sensibilização para a prática do desporto, nomeadamente do Karaté com as crianças da Sala 3.

Como todos sabemos, são inumeráveis os benefícios da prática desta modalidade para as crianças, desde a disciplina e valores até desenvolver a autoconfiança, a tolerância, a paciência e a responsabilidade.

As crianças gostaram imenso, divertiram-se e revelaram ser bons aprendizes!

Na passada sexta-feira fomos à Cozinha Terapêutica do Lar onde cozinhamos com os idosos uma quiche de legumes! Provamos ao almoço e estava deliciosa. Conhecemos alguns alimentos novos como o ovo pasteurizado e as ervas aromáticas: os orégãos, a salsa e o tomilho. Todas cheiravam muito bem! A nossa quiche estava cheia de leguminosas e legumes: tinha ervilhas, cenoura, milho e cogumelos e por isso deu-nos muita força para o resto do dia! No final até parecia que a quiche estava docinha com todos estes alimentos.

Aqui fica a receita para fazerem em casa.

Receita da quiche de legumes

Ingredientes:

* 400g de cenoura, ervilhas, milho e cogumelos

* 1 placa de massa folhada fresca

* Cebola q.b.

* 2 dentes de alho

* 4 ovos

* 100ml de leite

* Sal q.b.

* Orégãos, tomilho e salsa q.b.

* 100g de queijo ralado

Azeite q.b.

Preparação:

* Numa tarteira, coloque a placa de massa folhada, pique o fundo com um garfo e reserve.

* Coza os legumes em água com sal e, quando estiverem prontos, escorra.

* Pré-aqueça o forno a 200 ºC.

* Entretanto, faça um refogado com a cebola, o alho e um fio de azeite.

* Junte os legumes e salteie o refogado.

* Quando os legumes já estiverem prontos misture o queijo ralado e envolva.

* Coloque os legumes na tarteira e espalhe bem.

* Bata os ovos com o leite e tempere com as ervas aromáticas.

* Verta este preparado sobre os legumes na tarteira.

* Leve ao forno, para alourar e ficar firme.

* Pode servir-se morna ou fria.

O nosso Jardim de Infância está a participar no Projeto “Viver a Saúde” 2019 promovido pela União de Freguesias de Leça do Balio, Custóias e Guifões.

Recebemos a visita da Dra. Luana (duma farmácia de Leça do Balio) para nos falar dos “perigos do sol”.

Com a ajuda de uma marmota – o URI - aprendemos ou relembramos cuidados a ter com o sol:

* Colocar em casa protetor solar

* Usar chapéu

* Usar T-shirt

* Estar na praia nas horas “boas” - de manhã até à hora do almoço e depois do descanso (!5h)

* Usar óculos escuros

O Uri também nos ensinou que o sol é amigo porque:

* Dá-nos vitamina D importante para os nossos ossos ficarem fortes

* Crescemos mais

Ensinou-nos também que o sol pode fazer mal:

* Ficar com a pele muito vermelha

* Fazer alergias

* Provocar manchas escuras

No final ainda cantamos uma canção “Protetor solar” de Sónia Araújo e recebemos um livro de atividades para explorar na sala.

Estamos muito felizes, entusiasmados e na expetativa do que vai acontecer no dia seguinte. Os nossos bichinhos da seda comeram, comeram, comeram e ficaram tão crescidos!

Até tivemos que os colocar em duas caixas. Agora já estão a fazer casulos! Cada dia que passa aparece mais um!

Vamos estar muito atentos para ver o que acontecerá depois...